Ils ont identifié deux types de bonheur: le premier, le bonheur hédonique, correspond à la recherche du plaisir et à l’évitement de la souffrance; le second, le bien-être eudémonique, est lié à la réalisation de soi, à l’autonomie, aux relations positives vis-à-vis des autres, ainsi qu’au sens que nous donnons à notre existence. Et ça commence par chasser de son esprit ces idées désagréables…

L’auteur nous raconte l’histoire d’une découverte totalement fortuite, puisque c’est lors d’une promenade dans un parc public, que son témoin constate incidemment qu’elle parvient à chasser de son esprit des pensées désagréables dès qu’elle bouge rapidement ses yeux de gauche à droite.

Ou encore, dans la tradition chrétienne, ce conseil de saint François de Sales: “Une demi-heure de méditation est essentielle chaque jour, sauf quand on a une vie très occupée. Dans ce cas, une heure est nécessaire.”

On rappelle souvent à ce propos le proverbe chinois: “Tu ne peux pas empêcher les oiseaux de voler au-dessus de ta tête, mais tu peux les empêcher de faire leur nid dans tes cheveux.”